A palavra menopausa define a última menstruação o da dama, contudo este de que vem antes dela é este famoso climatério foi. É importante assegurar que, apesar de várias vezes apresentar dificuldades, este climatério foi é um período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado saiba como um processo natural, e não o saiba como doença.
De modo a tirar dúvidas comuns de mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde do respondeu certos desses questionamentos.
A mulher sente Ainda mais calor – Verdade
Os calores ou “ondas por calor” constituem este sintoma mais comum nas mulheres, será facultado ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é especialmente. Manifestam-se tais como sensação o passageira súbita e intensa por calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face talvez possa apresentar aumento da circulação este por sangue, acompanhada na maioria das vezes de suor.
Alteração este do humor – Verdade
Alterações de humor, insônia, cansaço, melancolia.
Este único procedimento possível é a reposição o hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção este de estrogênio possa causar alguma doença Ainda mais grave. Esta avaliação o deve ser fabricada por profissional do saúde de, e não este é indicada a auto medicação este. Há públicos qual não o possui indicação o por criar a reposição este do hormônios, saiba como por exemplo: quem tem obesidade, pressão este alta, diabetes ou predisposição este para câncer por mama. Existem outros tratamentos que amenizam ESTES sintomas, como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem similarmente identicamente conjuntamente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar ESTES sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário do hormônios de modo a reposição o hormonal É possibilitado a provocar danos de modo a a saúde do.
Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração o qual o climatério é especialmente é diferente de menopausa.
Pelo climatério é especialmente é possível sim engravidar uma vez que este corpo está em fase de adaptação este qual compreende a transição o do período reprodutivo de modo a o não este reprodutivo.
Na menopausa não o é possível uma vez de que há insuficiência ovariana.
Não o é possível engravidar, levando em consideração este que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano do amenorreia (ausência da menstruação este).
*Este climatério é, de que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam que não este podem Muito mais engravidar como as menstruações tendem a ficar Muito mais espaçadas. Pelo entanto, durante este processo, a concepção este ainda é possível. É indicado aguardar 2 anos após a última menstruação o de modo a ter certeza por que a mulher não o é Ainda mais fértil. Independente da fase em que a mulher está, é importante usar preservativo durante as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, saiba como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Certos sintomas saiba como secura vaginal, que pode levar a dor à penetração o e sensação este de ardor. De modo a alívio Destes sintomas, é indicado uso do lubrificante intimo à base de água.
A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito
Em algumas mulheres, tal fase pode chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Poré especialmentem, a partir dos 45 anos, ela é considerada normal.
A dama Teimavive mais suscetível a várias doenças - Verdade
A queda nos hormônios É possibilitado a gerar um perigo aumentado por osteoporose e doenças cardiovasculares, como este Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. Para evitar esses problemas, é importantíssimo manter a saúde do em POR DIA, manter hábitos saudáveis e manter acompanhamento do saúde por.
Problemas como insônia, depressão este e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental que afeta negativamente o processo saúde por-doença. Nesse caso, a sobrecarga pode expressar-se tais como cansaçeste, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.
De modo a amenizar ESTES sintomas, é preciso se alimentar bem e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos do saúde do colaboram para preservar este bom humor e a disposição o, este qual ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles identicamente conjuntamente reduzem as chances de surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção o do colágeno, a substância responsável através elasticidade da pele. Por isso, ESTES vasos sanguíneos ficam mais visíveis, surgem rugas Ainda mais aparentes e a pele em global fica usando aspecto Ainda mais fino. Esse exatamente motivo faz utilizando que haja queda do cabelo e as unhas se tornem mais finas.
A vida da mulher é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação o, a gravidez e similarmente identicamente conjuntamente através última menstruação o, a famosa menopausa. Porém muitas pessoas usam a palavra incorretamente para se referir ao período que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na mulher: o climatério é.
A menstruação o marca o início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a habilidade do ovular todos os meses de modo a gerar uma criança. De modo a isso acontecer, vários hormônios são o necessários e trabalham em conjunto. Utilizando este passar do tempo, por volta dos 45 anos do idade, surge o climatério é, fase em de que a secreção o por quaisquer hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção este por óvulos cai.
Ao contrário Destes homens, que produzem as células é sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem utilizando uma quantidade por óvulos qual vão o durar até a menopausa. É importante dizer que não este existe uma idade exata para a menopausa acontecer e o fato não este está relacionado usando a idade em de que a mulher menstruou. De acordo usando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em global, dura cerca por sete anos, contudo Pode vir a durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
O climatério é afeta cada dama de forma única e Têm a possibilidade de deter multiplos sintomas. Nessa fase, além dessa alteração o na produção este de óvulos, este corpo começa a usar a vigor de forma diferente e as células é especialmente do gordura mudam. Por isso, as mulheres podem enfrentar várias alterações no corpo. Conheça as Ainda mais comuns:
1. Ondas do calor
O sinal mais famoso e desconfortável são este as ondas do calor (fogachos). Em geral, ESTES fogachos aparecem de repente, provocando 1 calor Enorme na região o da cabeça, pescoçeste e peito, exatamente em ambientes frios.
ESTES fogachos são este causados através dilatação o abrupta dos vasos sanguíneos. Com isso, logo após este calor, a dama Pode vir a sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima de acontecer, esses calores são este Muito mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração este mé especialmentePOR DIA por cada fogacho é do 4 minutos. É comum durante uma onda por calor qual a dama sinta este coração este bater Muito mais forte, enjoos, dor por cabeça e tontura.
2. Mudanças do humor
Muitas mulheres relatam que as mudanças hormonais criam uma sensação este do estar fora de controle. Isso gera aumento por irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram usando problemas de saúde por mental quando Muito mais jovens são o mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase por climatério foi.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Usando a diminuição o da produção este do hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher pode ter secura vaginal e queda do desejo sexual. Nesse caso, tal diminuição o da produção este de umidade na região este vaginal e a perda por elasticidade podem possibilitar causar desconforto e sangramento leve em a relação o sexual.
4. Ganho de peso
Após a menopausa, este metabolismo fica Ainda mais lento. Para além disso, é comum a perda do tônus muscular, especialmente se a mulher pílula da menopausa não o pratica exercícios, como musculação o. Logo, é comum qual mulheres ganhem peso em tal fase.
5. Insônia
Durante a menopausa identicamente conjuntamente é comum qual várias mulheres comecem a deter problemas de modo a dormir. Em outros casos, várias acordam facilmente e têm dificuldade para dormir de novo. Para além disso, ESTES suores noturnos podem vir a atrapalhar o sono.
6. Incontinência urinaria
À medida de que ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum qual algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina do urinar, seguidas por uma perda involuntária por urina. Isso igualmente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa ESTILO, é essencial consultar 1 médico é se isso começar acontecer. Isso similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para aumentar a qualidade Destes sintomas.
Embora mesmo que uma fase por mudanças pouco confortáveis, este climatério é não o é uma doença nem deve ser considerado como tal. É exclusivamente uma etapa do envelhecimento feminino. Logo, este importante é preservar bons hábitos por vida e criar o acompanhamento médico foi para aliviar ESTES sintomas.
10 dicas de modo a amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa que podem possibilitar ser tratados usando mudanças pelo finesse por vida. Confira várias dicas!
Faça exercícios físicos regularmente de modo a evitar este ganho por peso típico do climatério é especialmente. Além disso, a prática por atividade física beneficia também seu humor e saúde de mental;
Cuide bem do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, incluindo aos finais de semana. Tomar chá do camomila antes de dormir Pode vir a ajudar;
Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão os integrais. Diminua o consumo do açúcar, gorduras alívio de sintomas menopausa e bebidas alcoólicas;
Pare de fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite também igualmente similarmente identicamente conjuntamente este cé especialmenterebro por meio de palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos de raciocínio;
Durma com roupas leves para amenizar este desconforto DE ondas por calor à noite;
Carregue utilizando você 1 ventilador portátil, ele Pode vir a ajudar nos momentos fortes do ondas do calor;
Faça exercícios de respiração este profunda em momentos do maior ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios que ajudem a fortalecer o assoalho pélvico. Isso ajuda a reduzir episódios por incontinência urinária.
Lembre-se qual é fundamental Pesquisar um médico é e fazer 1 acompanhamento. Ele é a melhor pessoa tratamento da menopausa de modo a você Discutir A respeito de a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos para qual você consiga aliviar os sintomas da menopausa.